Wenn Sie auf der Suche nach einem neuen Weg zum Abnehmen sind, sollten Sie eine ketogene Ernährungsweise in Betracht ziehen. Diese Diät erfordert zwar etwas Übung, kann Ihnen aber helfen, Ihre Abnehmziele zu erreichen. Die ketogene Diät ist für ihren niedrigen Kohlenhydratgehalt bekannt und nutzt die natürlichen Prozesse Ihres Körpers, um Fett abzubauen. Ziel dieser Diät ist es, die Kohlenhydratzufuhr zu reduzieren. Daher ist es wichtig, dass Sie sich über die Ketose informieren, um Ihren Erfolg zu optimieren.
Diese Lebensmittel sind geeignet
Die folgende Übersicht von Lebensmitteln ist ketogener Natur. Das sind fettreiche, kohlenhydratarme Mahlzeiten, die den Körper zwingen, Fett zur Energiegewinnung zu verbrennen. Die ketogene Diät wurde zur Behandlung von Epilepsie bei Kindern eingesetzt. Diese Diät ist jedoch nicht für jeden geeignet. Diese Diät hat einige Nachteile, auf die wir später noch eingehen werden. Letztendlich ist die Diät sicher und hat viele Vorteile. Sie sollten jedoch unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit der Diät beginnen.
Vollfett-Milchprodukte sind bei einer ketogenen Diät in Ordnung. Zu den Vollfett-Milchprodukten gehören Hüttenkäse, Butter, Sahne, griechischer Joghurt und saure Sahne. Diese Milchprodukte haben einen hohen Anteil an Laktose, Zucker und oxidiertem Fett und sollten daher im Übermaß vermieden werden. Gealterte Käsesorten sind jedoch für die Keto-Diät geeignet. Je höher der Fettgehalt, desto ketogener ist er. Im Allgemeinen sollten Sie in der Lage sein, Milchprodukte zu finden, die in Ihre Ernährung passen und dennoch kohlenhydratarm sind.
Übergewicht bei Kindern – Ketogene Ernährung soll helfen
Für Kinder ist es zwar ebenfalls möglich, auf eine ketogene Ernährung umzustellen. Fragen Sie aber immer Ihren Diätassistenten oder Arzt nach Rezepten, die auch für Ihr Kind geeignet sind. Der Ernährungsberater wird Ihnen auch Rezepte vorschlagen, die auf den Vorlieben Ihres Kindes basieren. Wenn sich Ihr Kind gegen eine Ernährungsumstellung sträubt, ist es ratsam, sich vor Beginn der Diät von einem Ernährungsberater beraten zu lassen. Wenn das Kind die Diät erst einmal verinnerlicht hat, wird es sich viel eher daran halten und damit zufriedener sein.
Was ist die Ketose?
Auf die Frage „Was ist die Ketose?“ gibt es eine einfache Antwort: Sie bietet Ihrem Körper eine alternative Energiequelle, wenn Sie keine Kohlenhydrate zu sich nehmen können. Aber nicht alle Ketonkörper werden zur Energiegewinnung genutzt. Vielmehr werden sie in der Leber gebildet und in Körperfett umgewandelt. Die ketogene Diät kann schwierig zu befolgen sein, aber die Vorteile dieser Diät sind zahlreich. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren.
Normalerweise verwendet Ihr Körper Glukose und andere Kohlenhydrate als Brennstoff. Wenn Sie die Zufuhr einschränken, beginnt Ihr Körper stattdessen mit der Verbrennung von Fett. Anstelle von Glukose beginnt Ihr Körper mit der Produktion von Säuren, den so genannten Ketonen. Ketonkörper versorgen Ihren Körper mit Energie und sind eine natürliche Folge einer kohlenhydratarmen Ernährung. Die Ketose hat sowohl gute als auch schlechte Seiten. Menschen, bei denen Diabetes diagnostiziert wurde, leiden häufig darunter, weil ihr Körper nicht genügend Insulin produzieren und Fett verstoffwechseln kann.
Wie kann man den Prozess unterstützen?
Ketonpräparate sind eine hervorragende Option, um den Zustand der Ketose zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Sie sind vollgepackt mit natürlichen Kräutern und Nährstoffen, die Ihnen helfen können, diesen Zustand der Ketose zu erreichen und über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. Präparate wie Keto Tropfen kurbeln Ihren Stoffwechsel an, was für die Gewichtsabnahme von entscheidender Bedeutung ist. Außerdem geben sie Ihnen einen Energieschub. Aber Ketose ist nicht dasselbe wie Ketoazidose.
BHB-Ketone sind ein wirksamer Fettverbrenner. Die Ketone in diesem Nahrungsergänzungsmittel können den Fettverbrennungsprozess beschleunigen, indem sie ein höheres Niveau der Ketose im Körper fördern. Außerdem enthält dieses Präparat EGCG und HCA, Vitamine und Antioxidantien. Die Ankurbelung des Ketose-Stoffwechsels durch das Präparat wird die Fettverbrennung weiter ankurbeln und Ihrem Körper eine gesündere Ausstrahlung verleihen. Es enthält auch BHB-Ketone und hilft, Ihre allgemeine Gesundheit zu unterstützen.